Clases individuales
(virtuales)
DETALLES
Las sesiones individuales de Alma y Espíritu están diseñadas para ayudarte a equilibrar tu vida. Un facilitador te guiará en cada paso del camino.
Junto a tu facilitador, cultivarán la práctica de atención plena (mindfulness) y meditación, siempre tomando en cuenta tus necesidades.
Los beneficios pueden ir desde obtener una mayor claridad sobre tus tendencias y hábitos, adquirir herramientas para enfrentar las adversidades de la vida, lidiar con la ansiedad y el estrés, recuperar tu poder interior y visualizar un futuro mejor.
Todo el plan de estudios se basa en herramientas de atención plena (mindfulness) basadas en la investigación. Nuestros profesores están certificados y tienen una amplia experiencia personal.
¿Por qué?
Ser humano no es fácil. Continuamente nos enfrentamos a expectativas sociales y personales que a menudo afectan nuestro bienestar. Por ejemplo, tenemos que irnos a casa, cuidar de nuestra familia, estudiar, lidiar con las responsabilidades financieras, el ambiente político y cuidar nuestra salud (si tenemos tiempo). A veces, tenemos que cuidar a nuestros hijos, a padres que envejecen o a familiares discapacitados. A veces esto y más.
Probablemente te encuentres en uno de estos escenarios. O quizás te sientas perdido/a y no sepas cómo sobrellevar alguna situación actual, del pasado o futuro. De hecho no eres el único/la única, la vida es dura.
¿Qué podemos hacer? ¿Qué herramientas pueden hacer que sea un poco menos doloroso o difícil? O mejor aún, ¿qué herramientas pueden hacer que tu experiencia sea más llevadera? ¿Cómo podemos aprender a apreciar incluso las partes difíciles y desafiantes de la vida?
La investigación científica ha demostrado que la práctica de la atención plena (mindfulness) y la meditación pueden ayudarnos.
Estos son algunos de los beneficios de la práctica de la atención plena (mindfulness):
Disminución del estrés y la ansiedad
Regulación emocional
Menos reactividad
Recuperación más rápida después de experiencias o emociones negativas
Percepción mejorada de uno mismo, moralidad, intuición y modulación del miedo
Aumento del bienestar
Mejora de la concentración
Mayor empatía y compasión
Referencias: Davis, D. M., & Hayes, J. A. (2011). What are the benefits of mindfulness? A practice review of psychotherapy-related research. Psychotherapy, 48(2), 198-208.
Zurer, R. (2017, April 19). SIYLI co-founder Marc Lesser on why mindfulness matters in business. SOCAP Global. https://socapglobal.com/2017/04/siyli-co-founder-marc-lesser-mindfulness-matters-business/
¿Cómo?
Elige tu viaje personalizado preferido:
| 6 meses | 3 meses |
| 2 sesiones de 30 minutos al mes | 4 sesiones de 30 minutos al mes |
Elige tu guí preferida.
Aquí están los facilitadores certificados:
Criss Cuervo
Charity Collier
Elaine Ramos R.
El precio se basa en una escala de ingresos
Con una escala de ingresos, nuestros facilitadores ofrecen diferentes precios según tu nivel de ingresos y circunstancias personales. Asegúrate de seleccionar en el formulario tu nivel de ingresos y enumera las circunstancias especiales para que el precio se adapte a tus necesidades. ¡Gracias!