DETALLES

Las sesiones individuales de Alma y Espíritu están diseñadas para ayudarte a equilibrar tu vida. Un facilitador te guiará en cada paso del camino.

Junto a tu facilitador, cultivarán la práctica de atención plena (mindfulness) y meditación, siempre tomando en cuenta tus necesidades.

Los beneficios pueden ir desde obtener una mayor claridad sobre tus tendencias y hábitos, adquirir herramientas para enfrentar las adversidades de la vida, lidiar con la ansiedad y el estrés, recuperar tu poder interior y visualizar un futuro mejor.

Todo el plan de estudios se basa en herramientas de atención plena (mindfulness) basadas en la investigación. Nuestros profesores están certificados y tienen una amplia experiencia personal.

¿Por qué?

Ser humano no es fácil. Continuamente nos enfrentamos a expectativas sociales y personales que a menudo afectan nuestro bienestar. Por ejemplo, tenemos que irnos a casa, cuidar de nuestra familia, estudiar, lidiar con las responsabilidades financieras, el ambiente político y cuidar nuestra salud (si tenemos tiempo). A veces, tenemos que cuidar a nuestros hijos, a padres que envejecen o a familiares discapacitados. A veces esto y más.

Probablemente te encuentres en uno de estos escenarios. O quizás te sientas perdido/a y no sepas cómo sobrellevar alguna situación actual, del pasado o futuro. De hecho no eres el único/la única, la vida es dura.

¿Qué podemos hacer? ¿Qué herramientas pueden hacer que sea un poco menos doloroso o difícil? O mejor aún, ¿qué herramientas pueden hacer que tu experiencia sea más llevadera? ¿Cómo podemos aprender a apreciar incluso las partes difíciles y desafiantes de la vida?

La investigación científica ha demostrado que la práctica de la atención plena (mindfulness) y la meditación pueden ayudarnos.

Estos son algunos de los beneficios de la práctica de la atención plena (mindfulness):

Referencias: Davis, D. M., & Hayes, J. A. (2011). What are the benefits of mindfulness? A practice review of psychotherapy-related research. Psychotherapy, 48(2), 198-208.

Zurer, R. (2017, April 19). SIYLI co-founder Marc Lesser on why mindfulness matters in business. SOCAP Global. https://socapglobal.com/2017/04/siyli-co-founder-marc-lesser-mindfulness-matters-business/

¿Cómo?

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El precio se basa en una escala de ingresos

Con una escala de ingresos, nuestros facilitadores ofrecen diferentes precios según tu nivel de ingresos y circunstancias personales. Asegúrate de seleccionar en el formulario tu nivel de ingresos y enumera las circunstancias especiales para que el precio se adapte a tus necesidades. ¡Gracias!