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Introducción a la Meditación 

¡HAZLA A TU PROPIO RITMO!

En esta clase vas a aprender, entender y a experimentar varios tipos de meditación. También aprenderás acerca de los beneficios de la meditación y de mindfulness como manejar el estrés, la ansiedad, el dolor físico y las emociones negativas. 

Esta clase es recomendable para:

  • Personas que nunca han meditado pero desean aprender
  • Personas que tienen una base muy básica de lo que es la meditación
  • Personas que tienen dudas sobre su práctica de meditación y de mindfulness

Temas semanales

  • Semana 1 – Preparación y Concentración
  • Semana 2 – Mindfulness y el Cuerpo
  • Semana 3 – Mindfulness y las Emociones
  • Semana 4 – La Compasión y la Felicidad Auténtica
  • Semana 5 – La Meditación en la vida cotidiana

Fechas

Las fechas las pones tú.  Puedes hacer el curso a tu propio ritmo, desde la comodidad de tu hogar.

 

Criss Cuervo

Instructora

Criss ha practicado mindfulness y meditación por más de siete años. 

En el 2015 fundó AlmayEspiritu.com cuya misión es actuar como guías en el proceso de transformar como recibimos todas las experiencias de la vida, sin prejuicios y sin esfuerzos, con sensaciones de calma y gozo.

Criss también es la autora del libro y curso llamado PERTENÆCER ©. Criss tiene una licenciatura en Comunicaciones de la Universidad de Illinois, ha completado múltiples cursos de posgrado en Periodismo y también tiene una Maestría en Mindfulness de la Universidad de Lesley. Actualmente, Criss se está certificando para enseñar el entrenamiento de liderazgo en inteligencia emocional y atención plena de Google, Search Inside Yourself

Johana Añez

Instructora

Trabaja aja como coach con especialidad en entrenamiento mental y gestión emocional. Enseña a mujeres profesionales a vivir en bienestar emocional y a expandir su realidad, creando resultados deseados. Johana tiene 16 años de experiencia como formadora y pedagoga, y ha aprendido, aplicado y vivenciado las mejores técnicas de aprendizaje.

Cuenta con 6 años como Terapeuta y Máster Coach, con especialidad en la Programación Neuro Lingüística y el bienestar emocional, donde se ha dedicado a vivir, estudiar y emplear técnicas para crearlo.