Introducción a la Meditación 

La próxima clase inicia en febrero 2020.

 

En esta clase vas a aprender, entender y a experimentar varios tipos de meditación. También aprenderás acerca de los beneficios de la meditación y de mindfulness como manejar el estrés, la ansiedad, el dolor físico y las emociones negativas. 

Esta clase es recomendable para:

  • Personas que nunca han meditado pero desean aprender
  • Personas que tienen una base muy básica de lo que es la meditación
  • Personas que tienen dudas sobre su práctica de meditación y de mindfulness

Temas semanales

  • Semana 1 – Preparación y Concentración
  • Semana 2 – Mindfulness y el Cuerpo
  • Semana 3 – Mindfulness y las Emociones
  • Semana 4 – La Compasión y la Felicidad Auténtica
  • Semana 5 – La Meditación en la vida cotidiana

Fechas

Enero 27, Febrero 5, 12, 19, 26

 

Hora

21:30 Hora de España (UTC+1)

15:30 Hora de New York (EST)

Johana Añez

Instructora

Johana Añez trabaja como coach con especialidad en entrenamiento mental y gestión emocional. Enseña a mujeres profesionales a vivir en bienestar emocional y a expandir su realidad, creando resultados deseados y equilibrio entre su pensamiento – emoción – acción. Johana tiene 16 años de experiencia como formadora y pedagoga, y ha aprendido, aplicado y vivenciado las mejores técnicas de aprendizaje. Consta de 6 años como Terapeuta y Máster Coach, con especialidad en la Programación Neuro Lingüística y el bienestar emocional, donde se ha dedicado a vivir, estudiar y emplear técnicas para crearlo. Johana dice: “Estoy aquí para enseñar un camino donde ¡Vivir en Bienestar y Expansión es posible!”

¿Listo/a para comenzar?