¡Hola, soy Criss!

Soy consultora de Mindfulness e Inteligencia Emocional para la comunidad Latine/Latina y autora de Pertenæcer ©.

¡Es un gusto de conocerte!

Acerca de mí…

Nací en Venezuela de padres colombianos. Emigramos a los EE. UU. cuando tenía 15 años y he pasado la mayor parte de mi vida adulta viviendo en los EE. UU., Latinoamérica y España. Mi esposo y yo residimos actualmente en la ciudad de Nueva York, que se siente como una de las ciudades más diversas y acogedoras que he visitado en el mundo. Profesionalmente, pasé más de una década en las corporaciones estadounidenses trabajando en ventas, producción y operaciones de televisión hispana. En el 2016, después de mucho trabajo interno y reflexión, hice la transición completa a una carrera que me permitió difundir la atención plena culturalmente sintonizada alrededor del mundo, inicialmente dirigiendo mi propio negocio y ahora únicamente a través de la consultoría. Con propósito y pasión, mi objetivo es crear, desarrollar y apoyar espacios donde las personas establezcan conexiones significativas y sientan que pertenecen.

Además de tener una Maestría en Estudios de Mindfulness de la Universidad de Lesley, soy profesora certificada de Search Inside Yourself, un programa de liderazgo desarrollado en Google. También soy autora de “PERTENÆCER: Eight-Week Mindfulness and Meditation Training and Practices for Latinx Immigrants in the United States ©”, y coautora de “Building a more Diverse and Inclusive Science: Mindfulness-based Approaches for Latinx Individuals”, que se publicó en el Mindfulness Journal. Mi certificación más reciente es una capacitación de mentores de atención plena de Cloud Sangha.

En mi tiempo fuera de línea, disfruto practicar meditación, leer, viajar, caminar en la naturaleza, hacer yoga, patinar y jugar tenis.

 CURSOS EN VIVO 

• BUSCA DENTRO DE TI MISMO – Este es un entrenamiento de Mindfulness, inteligencia emocional y liderazgo. Desarrollado y comprobado en Google. Reuniones en línea a través de zoom en seis sesiones de dos horas. ¡PRÓXIMO CURSO ES EMPIEZA EL 28 DE FEBRERO! Aplica para participar.

• EQUIPO EFECTIVO – Un programa diseñado para poner en práctica la confianza, la inclusión y la pertenencia para mejorar el rendimiento del equipo. Reuniones en línea a través de zoom en una sesión de tres horas.

• RESILIENCIA ADAPTATIVA – Aprender herramientas y prácticas para trabajar más hábilmente con emociones difíciles, incertidumbre y cambio. Conducir a un mayor rendimiento y bienestar. Reuniones en línea a través de zoom en tres sesiones de noventa minutos.

Cada nochevieja, millones de nosotros hacemos una lista de nuestras metas para el próximo año: queremos perder peso, organizarnos, aprender a manejar el estrés, etc. Sin embargo, una y otra vez, no logramos cumplir dichas metas y nos sentimos defraudados. Este curso te brinda herramientas para navegar obtener claridad de nuevos hábitos y metas al igual que herramientas para navegar las dificultades u obstáculos que se puedan presentar en el camino.

– Charla sobre hábitos, ecuanimidad, resiliencia y el optimismo
– Meditaciones guiadas
– Reflexiones escritas
– Construcción de tu propio Mapa Mágico Consciente

Duración: 2 días (20min al día)

A menudo nos presionamos a cambiar externamente pensando que nos llevará a sentir mejor internamente. Rara vez nos detenemos a reflexionar que quizás es mejor empezar de adentro hacia afuera. Para de verdad aceptarnos y querernos a nosotros mismos, debemos dedicar el tiempo para cultivar cambios internos que sean beneficiosos para nosotros.

En esta serie de clases vamos a explorar esta parte interna y empezar a cultivar cambios desde el interior. Juntos vamos a trabajar en amarnos y aceptarnos tal y como somos, por medio de la meditación, el mindfulness, la reflexión y la sabiduría.

En este curso exploraremos y aprenderemos cómo mantener y desarrollar la higiene mental, a cultivar el amor propio, la compasión y la resiliencia, a abordar las crisis, el perdón, los malos hábitos y los pensamientos dañinos más sabiamente y a sembrar optimismo por medio del trabajo interno.

Duración: 10 días (15min al día)

TESTIMONIOS